肌荒れと野菜の摂取
普段の生活習慣は、お肌に大きな影響を与えています、が、しかし、毎日のことですから、意外と気づかずに過ごしてしまいます。そこで、あなたの生活習慣をどのようにすれば、お肌にいいかをお話しましょう。 お肌の荒れで悩む皆さん、食事のバランスはどうでしょう。キチンと３食、食事を摂っていますか？忙しい、太るのが嫌だ、という理由でキチンと摂らない人がいますが、それはダメです。一日の食事は、３食キチンとバランスよく、できれば、ビタミンAを沢山摂りましょう。 ビタミンAは、坑酸化力が多く、お肌の荒れや、老化を防ぐ力も多いのです。ビタミンAを多く含む野菜は、サラダには余り多くなく、緑黄色野菜に多く、それらは、オクラ、かぼちゃ、小松菜、ニラ、パセリ、人参、ほうれん草、芽キャベツ、ブロッコリーなどに多く含まれています。 果物も、ビタミンを摂るために必要だと思っている方が多いのですが、果物は体を冷やしますし、糖分も気になりますから、控え方がいいでしょう。特に若い方は、圧倒的にサラダを食べているようですが、生野菜は沢山たべているようでも、量的には意外とすくなく、ビタミンの損失は、生ですからすくないですが、サラダに含まれる野菜のビタミンの含有量は少ないですし、これも体を冷やします。ですから、冷え性の方、特に女性にとって、冷えは予病を誘発する可能性がおおきいですから、お勧めできません。 ベーターカロチンと共に、ジャガイモ、キャベツ、カリフラワーなどから、ビタミンCを一緒に摂るのが理想的で、一日最低でも、２００グラムを、温野菜として食べるのが理想です。初めは、今までにない生活習慣ですから、とまどうこともあるでしょうが、日を追うにしたがって、当たり前の生活習慣になりますから、面倒がらずに、継続させる努力をしましょう。
肌荒れとファンデーション
肌荒れには基礎化粧品とメイクアップ化粧品とは、どちらがお肌にいいとおもいますか？殆どの人は、メイクアップ化粧品のほうが、肌荒れのお肌に悪いとおもっているでしょうが、実は、そうでもないのです。 特に、パウダーファンデーションは、固形ですから、 肌荒れのお肌には浸透しません、ですから、アレルギーを起こす心配は少ないのです。しかも、肌荒れのお肌の大敵になる、紫外線を防ぎますから、これからの乾燥した、冬の晴れた日には、つけたほうがいいのです。 反面、リキッドタイプや、クリームタイプのファンデーションになると、粉末を液体の中に混入させるため、活性剤や防腐剤も必要になり、肌荒れのお肌には、刺激が強く、お肌の弱い方には、悪い影響がでてきてしまいます。 「パウダーは乾燥しているから、肌荒れのお肌には良くない」と思っている方は、保湿には、美容液や、クリームなどの基礎化粧品で、しっかり保湿すれば、問題はありません。いいかえれば、パウダーファンデーションを使っても、肌荒れしたお肌が乾燥しないように、十分お手入れをすれば、いいのです。 パウダーファンデーションの塗り方は、まず、洗顔後、化粧水を塗り、保湿力のいい美容液をタップリ使い、１０分ほど待ってから、決して強くこすらないように、お肌の上をすべるように塗ることです。 いままで、あなたを悩ませていた、肌荒れの原因は、これで、改善され、友人からも、「あなたお肌が最近キレイになったわね」と、いわれるようになるでしょう。一度おためしください。