ダイエット器具の効果

話題になっているダイエット器具、ビリーズブートキャンプを、みなさんはすでに、ご存知でしょうし、購入されて、実践された方も多いと思います。ビリーズブートキャンプというのは、７日間集中エクササイズで、アメリカの軍隊で行われていた、短期間で体を絞りこむための、集中トレーニング法で、軍隊式トレーニングを基に、ビリー・ブランクスが、独自に開発したものが、ビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容についてお話しますと、まず、１日目・２日目は、「基本プログラム」となっており、５５分間のトレーニングになり、ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし、基礎代謝を作るトレーニングです。

３日目・４日目は、「応用プログラム」で、５５分間のトレーニングで、太もも・ヒップ・二の腕を中心として、集中して、トレーニングをするプログラム。５日目・６日目は、「腹筋プログラム」で、３６分間のトレーニングで、腹筋だけではなく、脇腹や、背中・お腹まわりを鍛える、トレーニングです。７日目は、「最終プログラム」で、３１分間で、今までの総合を行う、トレーニングとなっています。

１日から、４日間は、時間も長く、結構キツイトレーニングが、一杯で、ここで、挫折してしまう方も多いようです。しかし、食事を我慢したり、無理なダイエットをするよりかは、このような、ダイエットの器具をしてみるのも良いと思いますが、ビリーズブートキャンプは、続ける意思と忍耐がなくては、結局、挫折してしまいますね。