ダイエット器具の効果

ダイエット器具であるフィットネスボールは、普通のダイエット器具の、バランスボールと、少し違ったものとなります。普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールは、サイドに、サポートリングがついていますから、バランスの感覚が、鈍い方やバランスに、自信がない方でも、手軽にエクササイズできるのが特徴です。

フィットネスボールには、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブを、サポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来るものもあります。このタイプのフィットネスボールは二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能ですし、座るだけでも、自然と、上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を、鍛えることができます。そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど、目的に応じた、エクササイズが可能なのですので、ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。

この、フィットネスボールの効果はというと、ストレッチやヒップアップ・バランス感覚には、とても効果が期待出来ますが、しかし、体重を減らすといったダイエット効果は期待できません。体重が多い方は、多少の減量も出来ますが、フィットネスボールはダイエットには向いているとはいえません。使用していくうちに骨盤の矯正も出来ますので、ウエストまわりにも、効果があるのでシェイプアップといった面から見れば効果的です。

フィットネスボールを使用する上での注意点

フィットネスボールは、誰でも、気軽にエクササイズが出来ますが、その反面、注意すべきことも、いくつかあります。ボールは、不安定ですから、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事で、また、無理な体勢で乗ると、転倒しやすいので、十分に気をつけて使用しましょう。

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